Тема селфхарма в последние годы всё чаще поднимается психологами, медиа и самими подростками. Это явление вызывает много вопросов и споров, ведь за ним скрываются эмоциональные переживания, которые сложно заметить снаружи. Разговор об этом требует осторожности и внимания, потому что он напрямую связан с внутренним состоянием человека и его потребностью в поддержке.
Селфхарм значение
Селфхарм — это умышленное нанесение себе физических повреждений без цели суицида. Чаще всего он связан с попыткой справиться с сильными эмоциями или внутренней болью и является сигналом о психологических трудностях.
Селфхарм пошло от английского языка и проще говоря, означает причинение боли себе самому. Специальное нанесение себе увечий.
- Часто такое случается у молодёжки из-за избытка эмоций и невозможности попросить помощи, выразить свои переживания и понять как дальше жить.
- Это не модная тема, не тренд и не шутки! Не является способом привлечь к себе внимание.
- Часто родители даже не замечают, что их дети занимаются таким и не могут предотвратить данное действие. Не стоит ругать за это, потому что проявления внутренней боли, грусть, печаль и апатия, порой выражаются таким образом.
Проявления селфхарма
Селфхарм может проявляться у каждого по-разному:
- Порезы, которые видно часто на руках, ногах. Могут быть более скрытыми, к примеру на животе и ляжках, на тех местах где сложнее заметить;
- ожоги зажигалкой, от плиты;
- порезы лезвием до крови, до шрамов;
- вырывание волос, ресниц, кожи;
- специальное переедание, голодание — на фоне которых развивается РПП, булимия и другие расстройства пищевого поведения;
- приём алкоголя, наркотиков, различного курива.
Не всегда заметно и не всего явно. Важно быть внимательным к поведению своих близких, друзей, знакомых, чтоб распознать подобные моменты и предотвратить на начальных этапах. Желательно общение с профессионалом.
Симптомы селфхарма
Есть множество симптомов, при которых можно распознать селфхарм. Это то, что поможет вам спасти важных людей:
- ношение слишком закрытой одежды даже в жаркий период, длинные рукава и штаны. Делается так, чтоб спрятать следы от увечий нанесённых себе;
- замкнутость, перепады настроения;
- обесценивание себя, своих поступков, самобичевание (унижение), им кажется что никто не замечает их проблем, никому они не интересны;
- высокая тревожность, разражённость;
- избегание телесного контакта, не хотят чтоб видели их части тела, которые поцарапаны или порезаны.
Чаще всего селфхарм это попытка справиться с эмоциональной болью, когда человек не знает других способов, причиной может быть много чего: глубокая депрессия, травматическое состояние, низкая самооценка, социальное давление, буллинг, желание почувствовать что-то (даже боль может быть хоть что-то для таких людей), ощущение вины или стыда.
Последствия селфхарма
Бывают разные последствия селфхарма: глубокие шрамы, инфекции и травмы, привыкание к боли, психологические иллюзии, риск перехода от мелких поражений к серьёзным увечиям.
- Пусть физические следы могут и пропасть, зажить, моральный след тяжестью остаётся. Психологические последствия слишком серьёзные, это угроза благополучию человека.
- Из-за грязного лезвия могут развиваться в организме болезни, инфекционные заболевания появляются. Можете повредить сосуды и нервы, что вредит подвижности и чувствительности. Постоянная боль в местах травм, хронические проблемы с кожей, если повторять одни и те же действия на одном участке.
- Психологические последствия, такие как зависимость об боли, причинения себе вреда могут привести к летальному исходу. Постоянная тревожность, что кто-то будет осуждать за следы, боязнь за будущее, невозможность остановиться.
Что делать с селфхарм
Боль которую приносит себе человек часто является отражением душевного крика. Физические действия хоть какой-то способ задушить эмоциональные порывы, поскольку никто не может залечить моральные раны, травмы.
Что делать:
- Если вы увидели подобные проявления у кого-то из своего окружения, первое что нужно сделать — успокоиться самому, не переносите панику!
- Никогда не осуждайте за подобные действия, вы не можете ощущать того, что чувствует другой человек и в моменте осознавать.
- Не молчите, если это происходит с вами, обратитесь за помощью к специалисту, это нормально. Не означает, что вы больны и ненормальны. В жизни случается разное и каждый справляется как может.
- Научитесь альтернативам. Задействуйте свои хобби: рисуйте, пойте, танцуйте, занимайтесь актёрским мастерством. То есть всё то, где можно проявить себя искреннего и не прятаться ни за какие маски.
- Говорите о своём самочувствии, не душите в себе то, что ощущаете.
Если вы чувствуете, что сорвётесь и не можете никак справляться сами с собой, помните что вы не одни! То, что вы ищите пути выхода из подобного состояния — уже успех.
