Що таке селфхарм?

Тема селфгарму в останні роки все частіше підіймається психологами, медіа та самими підлітками. Це явище викликає багато запитань і суперечок, адже за ним приховані емоційні переживання, які важко помітити зовні. Розмова про це потребує обережності та уваги, тому що вона безпосередньо пов’язана з внутрішнім станом людини та її потребою у підтримці.

Селфхарм значення

Селфхарм — це умисне нанесення собі фізичних ушкоджень без мети суїциду. Найчастіше він пов’язаний зі спробою впоратися з сильними емоціями або внутрішнім болем і є сигналом про психологічні труднощі.

Селфхарм прийшов з англійської мови та, простіше кажучи, означає завдання болю самому собі. Спеціальне нанесення собі каліцтв.

• Часто таке трапляється у молоді через надлишок емоцій і неможливість попросити про допомогу, висловити свої переживання та зрозуміти, як далі жити.
• Це не модна тема, не тренд і не жарти! Не є способом привернути до себе увагу.
• Часто батьки навіть не помічають, що їхні діти займаються таким і не можуть запобігти цій дії. Не варто сварити за це, тому що прояви внутрішнього болю, смуток, печаль та апатія інколи виражаються саме таким чином.

Прояви селфхарму

Селфхарм може проявлятися у кожного по-різному:

• Порізи, які часто видно на руках, ногах. Можуть бути більш прихованими, наприклад на животі й стегнах, у тих місцях, де складніше помітити;
• опіки запальничкою, від плити;
• порізи лезом до крові, до шрамів;
• виривання волосся, вій, шкіри;
• спеціальне переїдання, голодування — на тлі яких розвиваються РХП, булімія та інші розлади харчової поведінки;
• вживання алкоголю, наркотиків, різного курива.

Не завжди помітно і не завжди явно. Важливо бути уважним до поведінки своїх близьких, друзів, знайомих, щоб розпізнати подібні моменти й запобігти їм на початкових етапах. Бажане спілкування з фахівцем.

Симптоми селфхарму

Є безліч симптомів, за якими можна розпізнати селфхарм. Це те, що допоможе вам врятувати важливих людей:

1. носіння занадто закритого одягу навіть у спекотний період, довгі рукави й штани. Робиться так, щоб приховати сліди від каліцтв, нанесених собі;
2. замкнутість, перепади настрою;
3. знецінення себе, своїх вчинків, самобичування (приниження), здається, що ніхто не помічає їхніх проблем, нікому вони не цікаві;
4. висока тривожність, дратівливість;
5. уникнення тілесного контакту, небажання, щоб бачили частини тіла, які подряпані або порізані.

Найчастіше селфхарм — це спроба впоратися з емоційним болем, коли людина не знає інших способів. Причиною може бути багато чого: глибока депресія, травматичний стан, низька самооцінка, соціальний тиск, булінг, бажання відчути хоч щось (навіть біль може бути хоч якимось відчуттям), почуття провини або сорому.

Наслідки селфхарму

Бувають різні наслідки селфхарму: глибокі шрами, інфекції та травми, звикання до болю, психологічні ілюзії, ризик переходу від дрібних уражень до серйозних каліцтв.

• Хоч фізичні сліди можуть зникнути, загоїтися, моральний слід вагою залишається. Психологічні наслідки занадто серйозні, це загроза добробуту людини.
• Через брудне лезо можуть розвиватися в організмі хвороби, виникають інфекційні захворювання. Можна пошкодити судини й нерви, що шкодить рухливості та чутливості. Постійний біль у місцях травм, хронічні проблеми зі шкірою, якщо повторювати ті самі дії на одній ділянці.
• Психологічні наслідки, такі як залежність від болю, завдання собі шкоди можуть призвести до летального результату. Постійна тривожність, що хтось буде засуджувати за сліди, страх за майбутнє, неможливість зупинитися.

Що робити при селфхармі

Біль, яку людина завдає собі, часто є відображенням душевного крику. Фізичні дії — хоч якийсь спосіб заглушити емоційні пориви, адже ніхто не може зцілити моральні рани та травми.

Що робити:

1. Якщо ви побачили подібні прояви у когось зі свого оточення, перше, що потрібно зробити — заспокоїтися самому, не переносіть паніку!
2. Ніколи не засуджуйте за подібні дії, ви не можете відчувати те, що відчуває інша людина, і в моменті це усвідомлювати.
3. Не мовчіть, якщо це відбувається з вами, зверніться по допомогу до спеціаліста — це нормально. Це не означає, що ви хворі або ненормальні. У житті трапляється різне, і кожен справляється як може.
4. Навчіться альтернативам. Задійте свої хобі: малюйте, співайте, танцюйте, займайтеся акторською майстерністю. Тобто все те, де можна проявити себе щиро і не ховатися за маски.
5. Говоріть про своє самопочуття, не душіть у собі те, що відчуваєте.

Якщо ви відчуваєте, що зірветеся і не можете ніяк упоратися самі з собою, пам’ятайте, що ви не самі! Те, що ви шукаєте вихід із такого стану — вже успіх.

admin